Il termine yoga deriva dalla radice “Yuj” che significa “congiungere, unire”. Nello yoga, infatti, l’obiettivo è l’unione di corpo, mente e spirito. Lo yoga è la scienza completa della vita, che ha avuto origine in India migliaia di anni fa. E’ la più antica pratica di sviluppo personale dell’individuo all’interno del mondo che lo circonda. Relativa al corpo, alla mente e allo spirito. Gli antichi Yogi hanno sviluppato una profonda consapevolezza della natura essenziale dell’uomo e delle sue necessità per vivere in armonia con se stesso e con l’universo attorno a lui. Le tecniche classiche dello Yoga sono antiche di oltre 5000 anni. Leggi tutto..   Video Iengar Yoga

• Yoga rinforza corpo e mente

Rinforzare corpo e mente.

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Lo yoga ha effetti sia sulla parte razionale che emotiva della mente. Rafforza le funzioni cognitive tra cui l’esecuzione di funzioni complesse, l’attenzione, l’elaborazione delle informazioni e la memoria.
Favorisce il benessere emotivo. Innanzitutto questa disciplina aiuta a tenere sotto controllo lo stress. Rilassa il cervello ed offre una validissima via di fuga dai problemi della vita quotidiana. Rilassare mente e spirito è un obbligo per scaricare le energie negative e la fatica mentale.
Lo yoga è grado di migliorare la flessibilità dell’apparato scheletrico, in particolare la mobilità della colonna vertebrale. Migliora l’equilibrio e aumenta la resistenza muscolare senza per questo far perdere elasticità.

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• Yoga aiuta a respirare meglio

Migliora la respirazione.

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Il ciclo respiratorio avviene in modo automatico. Automatico però non significa che il modo di respirare sia ottimale. Purtroppo la maggior parte delle persone ha l’abitudine di respirare in modo sbagliato. Succede così che i polmoni non vengono usati al massimo della loro potenzialità e si accumula "aria stantia".
Questa abitudine a lungo andare può provocare leggeri problemi, come l’aumento dello stress, maggiore ansia e anche la vitalità diminuisce. Inoltre, una respirazione veloce e poco profonda non permette al sangue di ossigenarsi completamente e di conseguenza alcune tossine non vengono espulse, accumulandosi nelle cellule.

Se invece si respira correttamente si sperimentano numerosi benefici. Si riduce lo stress, si arricchisce il sangue di ossigeno, migliora il pensiero, si rinforzano i muscoli del corpo, si mantengono più elastici e giovani i tessuti dei polmoni

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• Yoga aumenta la tua forza

Aumenta la forza fisica.

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È chiaro che grazie alla pesistica possiamo aumentare la massa muscolare più in fretta. Tuttavia, i benefici che si ottengono con lo yoga sono molti di più rispetto a quelli degli esercizi agli attrezzi.
Grazie allo yoga, si tonificano i muscoli in maniera progressiva, al contempo miglioriamo l’equilibrio e otteniamo una maggiore pace interiore.

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• Yoga aiuta la concentrazione

Aiuta la concentrazione

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Tutta la nostra vita è un incessante palleggiare da un’attività all’altra, da un pensiero all’altro, in un movimento proiettato all’infinito. A cosa porta tutto questo? A uno stato di bassa centratura e di propensione all’ansia, allo stress, al nervoso perpetui.
Lo yoga, al contrario, mira ad interrompere questo saltare incessante per infonderci un senso di radicamento e stabilità. Oltre ad annacquare gli stati ansiosi, con la pratica si migliorerà la capacità di concentrazione, indispensabile per ogni tipo di meditazione ma anche, più prosaicamente, per essere performanti nel lavoro e nelle relazioni.

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